Où tu vas tu es

L'idée centrale du livre est que le stress et l'anxiété proviennent souvent de notre tendance à vivre en "pilote automatique", constamment tournés vers le passé ou l'avenir, alors que le seul moment où nous pouvons réellement vivre, ressentir et agir est l'instant présent.

Le texte montre que méditer ne relève pas d'une pratique ésotérique ou religieuse. Il s'agit simplement de porter une attention délibérée et sans jugement à ce que l'on vit à l'instant présent.

Il invite à faire des pauses régulières, à observer nos pensées et nos émotions, et à simplement « être » plutôt que de toujours « faire ».

Avant de vouloir changer une situation ou fuir une douleur (physique ou psychologique), il faut d'abord l'accepter telle qu'elle est. L'acceptation n'est pas une soumission passive, mais le point de départ d'une action juste et lucide.

Le livre propose egalement des exercices simples à réaliser n'importe où : en marchant, en nettoyant, en mangeant...