{"product_id":"ou-tu-vas-tu-es","title":"Où tu vas tu es","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eLivre papier: Livraison locale GRATUITE par Jumia Delivery\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eLivraison internationale par EMS\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eEbook : Téléchargement IMMÉDIAT\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ePaiement sécurisé \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eRÉSUMÉ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-bfc=\"\" class=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-ved=\"2ahUKEwjXjfKdgdOXAxU4VUEAHdqjNncQi4wTegoIAggACAAIDxAM\" data-hveid=\"CAIIAAgACA8QDA\" data-complete=\"true\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003e\n\u003cp\u003eL'idée centrale du livre est que le stress et l'anxiété proviennent souvent de notre tendance à vivre en \"pilote automatique\", constamment tournés vers le passé ou l'avenir, alors que le seul moment où nous pouvons réellement vivre, ressentir et agir est l'instant présent.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe texte montre que méditer ne relève pas d'une pratique ésotérique ou religieuse. Il s'agit simplement de porter une attention délibérée et sans jugement à ce que l'on vit à l'instant présent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl invite à faire des pauses régulières, à observer nos pensées et nos émotions, et à simplement « être » plutôt que de toujours « faire ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvant de vouloir changer une situation ou fuir une douleur (physique ou psychologique), il faut d'abord l'accepter telle qu'elle est. L'acceptation n'est pas une soumission passive, mais le point de départ d'une action juste et lucide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe livre propose egalement des exercices simples à réaliser n'importe où : en marchant, en nettoyant, en mangeant...\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Booko","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67915617108004,"sku":null,"price":9950.0,"currency_code":"XOF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0812\/7853\/3668\/files\/COUVERTUREKINDLE_3_2992777a-f3c7-404b-be91-aa517fb80673.jpg?v=1793119807","url":"https:\/\/booko.store\/products\/ou-tu-vas-tu-es","provider":"Booko","version":"1.0","type":"link"}